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Las consecuencias de dormir poco

Cuando llega el lunes, pocas son las personas que pueden decir que realmente descasaron en el fin de semana. La verdad es que, la mayoría espera los días de descanso para realizar actividades y pasarla bien. Pero, eso provoca que el descanso sea mínimo. ¿Cuál es el efecto de domir menos o no descansar el tiempo adecuado? Dormir menos puede llevarte a comer más.

"Investigadores de la Universidad de Columbia descubrieron que los adultos privados de sueño comían unas trescientas calorías más por día en promedio que los que dormían lo suficiente. Y las calorías adicionales provenían sobre todo de grasa saturada, lo que puede poner a las cinturas en aprietos", explica la nota realizada por Health Day News.

Sin embargo, esto no afecta igual a hombres y mujeres. "Las dietas de las mujeres parecían recibir el mayor impacto de la falta de sueño. Comían en promedio 329 calorías más por día si no descansaban bien, mientras que los hombres comían 263 calorías más en promedio", lee el escrito.

Los científicos establecieron que la dieta de una persona que duerma poco podría "predisponerlo a la obesidad y a sufrir un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular". Si tienes problemas de sueño, consulta con tu médico.

 
 
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