7 posturas de yoga para tener un abdominal plano

Una de nuestras metas, en cuanto al físico se refiere, es tener el abdominal plano. No obstante muchas veces nos da pereza ir al gimnasio y ponernos a entrenar musculación o meternos en una clase de alto impacto. Pero, ¿sabías que con el yoga también se puede llegar a conseguir este propósito?

Gracias a ciertas posturas podrás fortalecer tu abdominal sin necesidad de hacer ejercicios de alto impacto. Ejercicios como la plancha o la posición del delfín te ayudarán a conseguir ese abdominal que siempre has deseado.

Eso sí, deberás ser constante al hacer tu rutina. La constancia es fundamental para conseguir buenos resultados. Como nos explicó Ali Duke, instructora del Hotel Intercontinental en Miami: “Lo ideal es hacerlo todos los días en la mañana o al menos tres días a la semana”, recomienda la experta.

A nosotras nos encantaron las clases que ella imparte, ya que coinciden con el amanecer. Así, empiezas el día con las pilas recargadas y con los deberes hechos.
Pero, además, practicar yoga nos puede dar muchísimos más beneficios como ayudarnos a controlar el estrés, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, controlar la mente, aprender a respirar correctamente y por supuesto, tonificar el resto del cuerpo de una forma global.

Por último, no te olvides que para que esta rutina sea más efectiva, deberás acompañarla con una dieta saludable, una buena hidratación y descanso.

Mira aquí el video con la rutina completa.