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Salud mental

 
Tips: La mente también necesita “ejercicio” todos los días
Los especialistas en fitness recomiendan realizar actividad física moderada alrededor de 150 minutos a la semana, es lo mínimo que requiere nuestro cuerpo, esto no solo beneficia a nuestros huesos, ...   leer más
 
 
Salud mental: ¿cómo afecta a la comunidad latina?
Hablamos con el experto Luis Sandoval, MD, psiquiatra de Kaiser Permanente en Santa Ana, California, sobre la realidad de la salud mental en la comunidad hispana en los Estados Unidos y el estigma que se tiene ...   leer más
 
 
Cómo regular nuestro enojo
Ayer me encontré esta frase: “Piensa que por cada minuto que te enojes, pierdes 60 segundos de felicidad”; y aunque sentirte enojada no es malo, es importante aprender a exteriorizar el enojo de una ...   leer más
 
 
5 rutinas que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental
El 10 de octubre fue el Día Mundial de la Salud Mental, un día que recuerda que la salud de cada individuo es la base para la construcción de vidas plenas y satisfactorias. Y ahora más que nunca es ...   leer más
 
 
Cómo dejar de ponerte excusas a ti misma
Ponerte excusas en tu día a día es un tipo de comportamiento que a la larga te hará sentir estancada, agobiada y sin ánimos de crecer.  Y aunque es normal atravesar por una etapa distraída en la ...   leer más
 
 
3 consejos para no sentirte estancada
Sentirte estancada en la vida te hace creer erróneamente que a todo mundo le va bien, menos a ti. Te hace sentir que, a pesar de tus esfuerzos, la vida se empeña en dejarte ahí, queriendo mucho y logrando ...   leer más
 
 
¿Estás en una amistad tóxica? Estas señales te lo indican
Una relación tóxica (tanto de amistad como de pareja) es aquella que no te permite crecer y te roba la paz, la tranquilidad y la autoestima. Y, en el caso de los amigos, puede ser mucho más difícil ...   leer más
 
 
7 señales que indican que estás cayendo en depresión
Genética, embarazo, etapa después del parto, estrés, ansiedad, o hasta la muerte de un ser querido, son algunas de las causas que podrían llevarnos a una depresión. Lo más alarmante de todo es que tú ...   leer más
 
 
 
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