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Salud mental

 
Tips para evitar pensar demasiado y preocuparte
Pensar demasiado y preocuparse en exceso genera sentimientos de angustia e inquietud que pueden terminar en ansiedad o depresión si no se tratan. Recuperar el control de tus pensamientos es la clave para ...   leer más
 
 
7 cambios mentales para lograr lo que quieres
Siempre estamos en constante movimiento, en constante cambio, es la ley de la vida, nunca permanecemos estáticos, pero muchas veces desconocemos qué podemos hacer, qué podemos tener en cuenta y cómo ...   leer más
 
 
Tips: La mente también necesita “ejercicio” todos los días
Los especialistas en fitness recomiendan realizar actividad física moderada alrededor de 150 minutos a la semana, es lo mínimo que requiere nuestro cuerpo, esto no solo beneficia a nuestros huesos, ...   leer más
 
 
Salud mental: ¿cómo afecta a la comunidad latina?
Hablamos con el experto Luis Sandoval, MD, psiquiatra de Kaiser Permanente en Santa Ana, California, sobre la realidad de la salud mental en la comunidad hispana en los Estados Unidos y el estigma que se tiene ...   leer más
 
 
Cómo regular nuestro enojo
Ayer me encontré esta frase: “Piensa que por cada minuto que te enojes, pierdes 60 segundos de felicidad”; y aunque sentirte enojada no es malo, es importante aprender a exteriorizar el enojo de una ...   leer más
 
 
5 rutinas que te ayudarán a mejorar tu bienestar mental
El 10 de octubre fue el Día Mundial de la Salud Mental, un día que recuerda que la salud de cada individuo es la base para la construcción de vidas plenas y satisfactorias. Y ahora más que nunca es ...   leer más
 
 
Cómo dejar de ponerte excusas a ti misma
Ponerte excusas en tu día a día es un tipo de comportamiento que a la larga te hará sentir estancada, agobiada y sin ánimos de crecer.  Y aunque es normal atravesar por una etapa distraída en la ...   leer más
 
 
3 consejos para no sentirte estancada
Sentirte estancada en la vida te hace creer erróneamente que a todo mundo le va bien, menos a ti. Te hace sentir que, a pesar de tus esfuerzos, la vida se empeña en dejarte ahí, queriendo mucho y logrando ...   leer más
 
 
 
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