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Milkshake “Comienzo Inteligente”
Receta creada por Pat Baird, Dietista Registrada, miembro de la Asociación Dietética Americana, autoridad del buen estado físico y autora de cuatro libros sobre alimentación saludable.
¿Sabías que tomar un café antes de tu sesión de ejercicios puede mejorar tu rendimiento? Qué gran excusa para disfrutar este delicioso café de choco-menta y obtener los beneficios del café, más el calcio para tener huesos saludables. ¡Bebe y disfruta!
Ingredientes:
• 1 taza de café pasado, frío o a temperatura ambiente
• 1 taza de helado de chocolate ligeramente suavizado (Nota: se recomienda el uso de helado bajo en grasa o yogur congelado para ahorrar en calorías y grasa)
• 1/2 taza de leche baja en grasa
• 1 paquete de Splenda
• 1/2 cucharadita de extracto de menta
Coloca todos los ingredientes en una licuadora. Cubre y licúa a velocidad alta durante 1 minuto o hasta que esté suave. Vierte la mezcla en 2 vasos altos. Sirve inmediatamente.
Rinde 2 porciones de 12 onzas, una para ti ¡y otra para el amigo que esté haciendo ejercicios contigo!
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