5 Apps para bajar de peso

¡Cada vez son más populares las apps para bajar de peso! Si tienes un teléfono Android o un iPhone, ya puedes contar con herramientas nutricionales y de ejercicio a donde quiera que vayas. Aunque estas herramientas no reemplacen a un entrenador o nutricionista profesionales, sí son una manera cómoda de mantener tu peso a raya. Aquí te hablamos de 5 aplicaciones populares. 

BMI Calculator- Ideal Weight

Antes de comenzar tu plan para bajar o mantener tu peso, es importante que sepas (de acuerdo con tu edad, estatura y contextura) cuál es tu número ideal. Además, el índice de masa corporal (con siglas BMI en inglés) te ayudará a saber la cantidad de grasa que hay en relación con la masa total de tu cuerpo. Esta aplicación disponible para iPhone y Android es gratis.

My FitnessPal

Esta aplicación compatible con Android, iPhone, BlackBerry y Windows Phone tiene 4.5 estrellas en iTunes. Funciona de manera bastante sencilla: una vez ingresas tu estatura, edad, género y el peso ideal al que quieres llegar, esta aplicación te dice el máximo de calorías que puedes consumir diariamente. En la medida en que vas ingresando lo que comes y el ejercicio que realizas, te indica las calorías restantes, además de mostrarte tu progreso en general y permitirte compartirlo con tus amigas (así podrás contar con su apoyo). ¿Lo mejor de todo? Es gratis.

Superfoods

Quizás hayas escuchado de algunos súper alimentos que te ayudan a bajar de peso. Algunos, como el apio, contienen un alto contenido de fibra y agua y prácticamente nada de calorías. Otros presentan un alto contenido de proteínas, como es el caso del yogur griego y varios más te ayudan a mantener un peso ideal mientras te aportan antioxidantes. ¿Cómo saber cuáles son estos alimentos? ¿Qué beneficios ofrece cada uno? ¿Cómo consumirlos y en qué cantidades? Son algunas de las respuestas que te ofrece esta app.

Nike + Running

La marca número uno en deportes ofrece esta aplicación gratuita ideal para quienes aman correr. Usando el GPS y acelerómetro de tu teléfono para medir la distancia, ritmo y tiempo que empleas cuando corres, esta aplicación te indica cada vez que completas una milla, puedes compartir tu rutina con tus amigos de Facebook e incluso mantenerte motivada a través de un chat grupal que puedes compartir con amigas que también corren y usan la aplicación.

My Diet Coach

Esta aplicación gratuita fue diseñada pensando especialmente en nosotras las mujeres, y se enfoca en mantenernos motivadas para ayudarnos a alcanzar nuestro peso ideal. Permite agregar recordatorios personalizados, por ejemplo “preparar un almuerzo saludable” o “tomar agua”, además de ayudar a combatir la pereza y las tentaciones con fotos y frases motivadoras.