8 alimentos que te a ayudan a dormir (FOTOS)

 
¿Es la 1 a.m. y no has pegado ojo? Si eres de las personas a las que les cuesta dormir parejo, es porque quizás debes cuidar más lo que comes antes de ir a la cama. Es bien sabido que comer pizza, hamburguesas o alimentos altos en azúcar no es lo más recomendable porque generan sensación de pesadez e impiden que concilies el sueño. Para dormir mejor  y cumplir con las ocho horas de sueño recomendadas, come estos alimentos que te harán dormir como un bebé.
 
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