4 ejercicios para mantener una espalda fuerte (Parte II)

 
Ya que sabemos los errores que cometemos con nuestra espalda, aquí te dejamos 4 ejercicios que podemos incorporar en nuestras rutinas para tener una espalda fuerte y saludable:
 
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Recuperación: 
Según Kayla Itsines, entrenadora personal internacional y fundadora de The Bikini Body Training Company, el foam roll es una manera increíble de rehabilitar los músculos. “Al usar el foam roll, puedes controlar la cantidad de presión que se aplica a la espalda. También puedes localizar con precisión el área que está adolorida y centrarte en que se recupere”, explicó.

 

 

Texto por: Dinorah Peña 

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