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Siempre Mujer
Rutina sencilla para lucir unas piernas tonificadas
13 de agosto de 2013
Las piernas son uno de nuestros mayores atractivos, y por eso buscamos lucirlas radiantes y dejarlas libres al viento cada vez que podemos. Sigue estos pasos de la entrenadora personal y experta en fitness Ingrid Macher para mantener tus piernas tonificadas y atrévete a ponerte, con confianza, esa mini que tanto te gusta.
Instrucciones: Por cada ejercicio, realiza 3 series de 15 a 25 repeticiones.
Rutina: 1. Cuclillas parciales 2. Estocadas fijas 3. Elevaciones laterales
Instrucciones: Por cada ejercicio, realiza 3 series de 15 a 25 repeticiones.
Rutina: 1. Cuclillas parciales 2. Estocadas fijas 3. Elevaciones laterales
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Fotos y rutina: Ingrid Macher
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