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Siempre Mujer
Abdomen plano con solo un movimiento (VIDEO)
Muchas de nosotras nos preguntamos cómo vamos a lograr unos abdominales planos y tonificados si pasamos horas sentadas en la oficina. Bueno, con esta técnica ya no hay espacio para más excusas. La silla será tu compañera para lograr tener los abdominales de acero que siempre has soñado.
Apoya el lado izquierdo de las caderas en el centro de la silla, extiende las piernas y toca el suelo con la mano izquierda. De esta forma, comenzarás a hacer sentadillas (sit ups) y abdominales, pero con una variante. Recoge las piernas hacia tu pecho utilizando los músculos oblicuos. Repite 24 veces. Luego, haz lo mismo, pero inclinada hacia el lado derecho de tu cuerpo.
Esta rutina te hará sudar, pero puedes lograrla en solo minutos. Maximiza tu hora de almuerzo. Invierte 30 minutos en tonificar tu torso. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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