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Cómo tener unos brazos firmes (VIDEO)

¿Quieres lucir los brazos tan sexis como los de Madonna o de Michelle Obama, la primera dama de Estados Unidos? Si la respuesta es sí,  con hacer varias repeticiones de este ejercicio llamado push ups a multinivel,  lo lograrás. Ojo, no es que tendrás brazos moldeados de la noche a la mañana. La constancia y la disciplina son vitales para que veas el cambio en tu anatomía.

Necesitas un cajón o una banqueta firme que sostenga tu peso para que te apoyes sobre ella. Una vez la tengas, ubícala frente a ti. Colócate en posición de hacer push ups. Un brazo en el piso y el otro sobre el cajón. Baja lo más que puedas hasta el piso. Sube.

 

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Luego, coloca las manos y las piernas hacia el centro del cajón. ¡Otro push up! Entonces, repite el ejercicio hacia el otro lado. Nuevamente ve al centro y continúa el proceso. Realiza varias repeticiones, ¡sentirás la diferencia!

 
Foto: iStock
 
 
 
 
 
 

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