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Consejos súper prácticos para evitar la resaca

La conocemos de diferentes maneras: goma, cruda, guayabo, hangover y ratón, entre otras, pero los síntomas son los mismos: dolor de cabeza, vómito, diarrea y malestar general. Aunque la intensidad de la resaca depende de varios factores, como el grado de alcohol, las mezclas y el metabolismo de cada uno, según el Dr. David Greuner, hay varios factores que debemos tener en cuenta antes, durante y después que te ayudarán a combatir y evitar la terrible resaca después de una noche perfecta de fiesta.

ANTES

Aliméntate bien
Tener el estómago lleno antes de empezar a tomar te ayudará a aguantar más y a combatir la resaca. Una buena opción, antes de irte de fiesta es comer un yogur acompañado de granola; tu estómago estará preparado para la ingesta de licor.

Salmón y espárragos
No lo vas a creer, pero el salmón es una estupenda opción para prevenir la resaca. El alcohol reduce los niveles de vitamina B-12 y el salmón tiene altos niveles de esta vitamina. Los espárragos pueden marcar la diferencia entre una pronta recuperación y pasar un día entero en la cama. Los compuestos que se encuentran en los espárragos ayudan a descomponer el alcohol, lo que permite que las toxinas salgan de tu sistema más rápidamente.

Descansa antes de empezar la fiesta
Aunque dormir antes no te salvará de una resaca, tu cuerpo estará descansado y podrás disfrutar más de la noche.

DURANTE

Evita el champagne
Estudios científicos afirman que las burbujas de champán pueden acelerar la absorción de alcohol, por lo que probablemente te emborracharás más rápido y tendrás una horrible resaca.

Mantente hidratada
No hay nada más inteligente que beber agua mientras estás tomando alcohol, de esta manera evitarás la deshidratación que es la que provoca el molesto dolor de cabeza durante la resaca. El agua de coco y las bebidas deportivas funcionan mucho mejor.

No fumes
Un estudio realizado a 113 estudiantes universitarios documentó que el consumo de alcohol y el cigarrillo hacen que aumenten de manera significativa los síntomas de la resaca.

Escoge los tragos claros
El vodka y la ginebra tienen menos toxinas que los tragos oscuros como el whisky y el ron.

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DESPUÉS

Aspirina
Antes de irte a dormir, toma de 2 a 3 aspirinas con un vaso de agua, al otro día amanecerás como nueva.

Potasio
Cuando te despiertes, bebe agua de coco. Esta bebida rica en electrolitos te ayudará a hidratarte y evitará el malestar estomacal.

Nutrientes
Para empezar la mañana activas y sin síntomas de resaca, bebe un vaso de jugo de tomate, esto ayudará a tu cuerpo a eliminar el alcohol de manera más eficiente.

Desintoxícate
El limón ayuda a la desintoxicación al aumentar la función hepática. Exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua. Los limones contienen más del 100% de la dosis diaria recomendada de vitamina C, que también es compatible con el proceso de desintoxicación. Tu hígado te lo agradecerá.

 
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