
Ejercicio para fortalecer el abdomen, por el experto Marcos Rodríguez
9 de agosto de 2017
Estos ejercicios abdominales te ayudarán a mantenerte en forma esta temporada. Empieza roceando Degree Dry Spray con tecnología que responde y activa con movimiento del cuerpo para garantizar protección de olor y humedad. Continúa completando repeticiones de cada ejercicio. Después de completar todos los ejercicios, descansa por 30-45 segundos y repite cada uno cinco veces. Si tú y tu amig@ quieren un mayor reto, ¡completa 10 rondas para un entrenamiento más intenso!
Planks
- 15-20 repeticiones
- 2 segundos de pausa entre cada repetición
- 5 rondas
Russian twists
- 15-20 repeticiones
- 2 segundos de pausa entre cada repetición
- 5 rondas
Planks tipo Superman
- 15-20 repeticiones
- 2 segundos de pausa entre cada repetición
- 5 rondas
Escala montañas
- 15-20 repeticiones
- 2 segundos de pausa entre cada repetición
- 5 rondas
Crunches abdominales
- 15-20 repeticiones
- 2 segundos de pausa entre cada repetición
- 5 rondas
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