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Ejercicio para fortalecer el abdomen, por el experto Marcos Rodríguez

9 de agosto de 2017

Por: Editoras Siempre Mujer

Estos ejercicios abdominales te ayudarán a mantenerte en forma esta temporada. Empieza roceando Degree Dry Spray con tecnología que responde y activa con movimiento del cuerpo para garantizar protección de olor y humedad. Continúa completando repeticiones de cada ejercicio. Después de completar todos los ejercicios, descansa por 30-45 segundos y repite cada uno cinco veces. Si tú y tu amig@ quieren un mayor reto, ¡completa 10 rondas para un entrenamiento más intenso!

Planks

15-20 repeticiones
2 segundos de pausa entre cada repetición
5 rondas

Russian twists

15-20 repeticiones
2 segundos de pausa entre cada repetición
5 rondas

Planks tipo Superman

15-20 repeticiones
2 segundos de pausa entre cada repetición
5 rondas

Escala montañas

15-20 repeticiones
2 segundos de pausa entre cada repetición
5 rondas

Crunches abdominales

15-20 repeticiones
2 segundos de pausa entre cada repetición
5 rondas

Tags: fitness

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