Leche de soya: te ayuda a dormir mejor

Acabo de terminar un té con
leche de soja (ustedes saben que soy fan de esa leche y la de almendras), y lo
mejor de todo es que mientras me lo tomaba descubrí una noticia buenísima para
nosotras las mujeres. Según un estudio realizado por la Universidad Federal de
Sao Paulo y reseñado por Reuters Heatlh “los compuestos similares al estrógeno
que se encuentran en la soja ayudarían a las mujeres que tienen menopausia a
dormir mejor”.

La noticia dice que a 38
mujeres con menopausia se les suministró 80 milígramos (mg) de los componentes
isoflavonas o placebo durante cuatro meses. Durante la prueba, durmieron en un
laboratorio y se midieron sus signos vitales, estadios del sueño y los
movimientos. Los invetigadores querían observar cómo dormían y cuál era la
calidad de su sueño. Las mujeres en la menopausia, por lo general, sufre de
insomnio. Pero, a raíz de recibir la dosis de estos componentes el patrón de
sueño de estas mujeres que participaron en la prueba, cambió.

“El 90 por ciento del grupo
tratado con isoflavonas tenía insomnio “moderado o intenso” al inicio
del estudio, lo que disminuyó al 37 por ciento a los cuatro meses; en el grupo
tratado con placebo, la cantidad de mujeres con insomnio bajó del 95 al 63 por
ciento”, lee la nota.

Así que cuando no puedas
dormir, ya sabes que el remedio de las abuelitas funciona: una taza de leche de
soja caliente con un poquito de canela, te adyudará a conciliar el sueño.