Rutina de 30 minutos para perder peso en todo el cuerpo (VIDEO)

La acumulación de grasa en brazos, abdomen y piernas es una pesadilla a la que se enfrentan muchas mujeres todos los días. Llevar una dieta saludable y hacer ejercicio son dos caminos que las ayudarán a deshacerse de ella.

¿Cuáles son las razones que llevan a este problema? 

1. Falta de actividad física: De acuerdo con la Universidad Americana Johns Hopkins, para mantener un peso ideal es necesario ejercitarse, ya que la grasa abdominal perjudica la salud. Al correr, hacer yoga, ir al gym o nadar mejorarás tu salud cardiovascular.

2. Hormonas: La mala regulación hormonal o ciertas hormonas que interfieren en el metabolismo de los ácidos grasos se relacionan con la acumulación de grasa. Las principales son: la hormona de crecimiento llamada luteinizante y la leptina.

3. “Pellizcar” entre comidas: ¿Qué tipo de alimentos? Papas, galletas o dulces aumentan las calorías en tu cuerpo y la grasa abdominal.

Además de las anteriores, considera que el consumo de alcohol en exceso, una mala alimentación y el estrés contribuirán a que tus medidas aumenten. Para ayudarte a bajar de peso, te recomendamos esta rutina de ejercicios quemagrasa. Síguela al pie de la letra y verás resultados en pocos días.

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