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Siempre Mujer
Rutina de cardio de 30 minutos para adelgazar rápido (VIDEO)
Una de las formas que adopté para adelgazar rápido fue eliminar el azúcar en las bebidas durante el almuerzo y la cena. Sustituí el líquido que tomaba por agua, eso sí durante el desayuno y el café de la tarde no me puede faltar, pero es un proceso que lleva tiempo. Te cuento que de algo ha servido porque me siento más liviana y algunas prendas ya las puedo usar.
Encontré en el sitio Adelgazar y Salud otras recomendaciones para quemar grasa o bajar de peso en donde curiosamente se menciona la reducción del consumo de azúcares. Además, ingerir proteínas y verduras como: espinaca, guisantes, espárragos, setas, tomate, calabaza, carne, huevos, lácteos y pescados; comer 4 o 5 veces al día y hacer ejercicio al menos 4 veces a la semana.
Para ayudarte a eliminar el sobrepeso de tu cuerpo, te aconsejamos seguir esta rutina de cardio de solo 30 minutos para adelgazar rápido. ¡Ponte tus tenis, ropa deportiva y llévate tu paño para que comiences ya!
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