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Siempre Mujer
Rutina de 10 minutos para aumentar la cadera y endurecer el abdomen (VIDEO)
Si buscas tener caderas más anchas y endurecer el abdomen, existe una rutina de ejercicios sencilla para realizar en casa.
Antes de conocerla y ponerla en práctica, debes saber que la alimentación que sigues también influye. Por ejemplo, los huevos, carne magra, legumbres, frutos secos, verduras, frutas y lácteos descremados son alimentos que según expertos, ensanchan las caderas, mientras que la margarina, galletas, pasteles y comidas rápidas hacen que aumente la grasa debajo del tejido, por eso deberás consumir más fresas, manzanas, brócoli, espinaca, así como al menos 1,5 litros de agua.
Bajar de peso es la lucha constante de las mujeres, pero con simples rutinas y modificaciones en tu dieta lograrás tu objetivo.
Te invitamos a invertir 10 minutos al día para ganar caderas más anchas y un abdomen marcado. ¿Te atreves? Patry Jordan te dice cómo hacerlo.
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