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Quiz: ¿Sufres de estrés?

24 de octubre de 2013

En estos tiempos modernos, se ha hecho la norma el vivir con estrés ya sea por la prisa del diario vivir, las exigencias del trabajo o situaciones personales. Sin embargo, la realidad es que el estrés puede afectar seriamente nuestra salud emocional y física. ¿Qué tan estresada andas tú?

1. ¿Sientes que tu relación con tu familia, tu pareja o tus compañeros de trabajo son armoniosas?

Sí, mis relaciones me brindan paz.

Regular. Hay algunas personas con las cuales tengo tensión.

Para nada. Tengo problemas con muchas personas.

6. Y tu alimentación, ¿consideras que es balanceada?

Sí. Siempre estoy pendiente de lo que ingiero.

A veces accedo a comer comida chatarra.

Mal. Tengo hábitos muy inestables.

2. Cuando de hablar en público se trata, ¿cómo te sientes?

¿Este micrófono está encendido?

Depende. ¿Quién será mi público?

¡Horror! Huiré corriendo.

7. ¿Haces ejercicio?

¡Todos los días!

Cuando tengo tiempo, pero no es mi prioridad.

¿Qué es eso?

3. ¿Cuán activa es tu vida social?

¡Me encanta salir cada fin de semana!

De vez en cuando saco el tiempo para salir de la rutina.

La verdad… solo salgo a hacer diligencias.

8. ¿Qué piensas de estimulantes como el café, alcohol o tabaco?

Prefiero no consumirlos, excepto en algunas ocasiones.

Suelo consumirlos varias veces a la semana.

Los consumo regularmente.

4. ¿Cuántas horas duermes regularmente?

7-8 horas. ¡Muy importante para el cutis!

4-6 horas. A veces tengo mucho que hacer.

Menos de 4. Suelo estar muy cansada.

9. ¿Sueles practicar ejercicios para meditar o relajarte?

La meditación es esencial en mi vida.

A veces saco el tiempo para hacerlo, pero no soy consistente.

Se me hace muy difícil.

5. ¿Te gusta tu trabajo?

¡Lo haría gratis!

No está mal. Me ayuda a pagar las cuentas.

¡Lo detesto! Me hace sentir miserable.

10. ¿Cuál es tu pensamiento cuando despiertas por las mañanas?

¡Un nuevo día lleno de oportunidades!

Depende de mi ciclo menstrual.

El mundo no tiene salvación.

Tú conoces muy bien la importancia de mantener un balance entre “jugar y trabajar”, por lo que manejas el estrés a la perfección. Para ti la calidad de vida es muy importante, y mantienes excelentes hábitos que te permitirán gozar de muchos años de salud y felicidad.

Tu calidad de vida no es muy consistente, lo cual a veces te causa estrés. Pon en práctica la organización de manera que tengas tiempo para adoptar hábitos saludables y hacer las cosas que disfrutas. Verás que tu nivel de estrés disminuirá notablemente.

Llevas una vida muy indisciplinada, por lo cual sueles tener demasiado estrés. Establece una nueva meta cada cierto tiempo para ir adoptando rutinas que te ayuden a tener una buena salud física. También proponte realizar tus actividades favoritas, no solo para relajarte, sino para reconectar con los que te rodean y así recargarte de buena energía.

Foto: Creatas

Tags: salud, tiempo para ti